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“拉筋”，书面语来讲是拉伸肌肉。那么，为什么在拉伸肌肉之前先进行热身活动呢？这是与肌肉的物理特性有关。一般来讲，我们所说的拉伸肌肉是指拉伸骨骼肌，骨骼肌具有伸展性、弹性和粘滞性。
骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长,这种特性称为伸展性。而当外力或负重取消后,肌肉的长度又可恢复,这种特性称为弹www.nfysw.com性。虽然骨骼肌具有伸展性和弹性,但肌肉的伸展程度和所受外力或负荷并不呈线性关系,而是当外力和负荷逐渐增大时,其长度增加幅度逐渐降低。而且,当外力或负荷取消后肌肉的长度也不是立即恢复。这种现象是由于骨骼肌在被拉长或回缩时,肌浆内各分子间的摩擦力造成的。因此,除上述两种物理特性以外,骨骼肌还具有粘滞性。粘滞性是由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。可见骨骼肌不是一个完整的弹性体,而是一个粘弹性体。骨骼肌的物理特性受温度影响。当温度下降时,肌浆内各分子间的摩擦力加大,肌肉的粘滞性增加,伸展性和弹性下降。当温度升高时,肌肉粘滞性下降,伸展性和弹性增加。在运动实践中充分做好热身活动,使肌肉温度升高,降低粘滞性,提高肌肉伸展性和弹性,有利于提高运动能力。
综上，热身活动之后，肌肉温度升高，粘滞性降低，此时进行拉伸不仅可以减少肌肉拉伤，还能使拉伸效果更明显。
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